19 juin 2013
Conseil pour lutter contre le décalage horaire
Conseils Décal horaire®:
- Prendre 1 gélule de Décal horaire® la veille du départ au coucher, puis 1 gélule durant 4 jours au coucher à l’heure locale - Décaler vos horaires de coucher quelques jours avant le départ. Pour un voyage vers l´est se coucher plus tôt. Pour un voyage vers l´ouest : se coucher plus tard.
- A bord de l’avion réglez sa montre à l´heure locale de destination. - Sur place adopter l’horaire locale : éviter de dormir pendant la journée, s’exposer à la lumière du jour, prendre ses repas aux horaires locaux…
Même procédé pour le retour.
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